Bevor es richtig los geht, kümmern wir uns zunächst um die Einstellungen am Fahrrad: Ist die Sitzposition und die Lenkerstellung ideal? Sind die Bremsen richtig eingestellt? In leichtem Gelände üben wir anschließend den Umgang mit dem Mountainbike. Dabei fahren wir eine kleine Runde von ca. 25 km mit Ihnen. Übungsinhalte dieses ersten Tages sind: Balance - Übungen - vorausschauendes Fahren - effektives Treten, insbesondere am Berg - richtiges und geräuscharmes Schalten - Wahl der richtigen Übersetzung, richtige Trittgeschwindigkeit - Grundposition und Verlagerung des Körperschwerpunktes - schnelles und sicheres Bremsen auf unterschiedlichen Untergründen - Anfänge des Kurvenfahrens, erste Absätze - Anfahrt - Blickführung - Körperhaltung - Gewichtsverlagerung - Einstieg in flowige Trails.

Erste Erfahrungen wurden am ersten Tag bereits gesammelt, auch heute begeben wir uns wieder auf Übungstour, Kondition für ca. 3,5 Stunden Fahrt bzw. ca. 30km sollten vorhanden sein. Folgenden Punkten werden wir uns heute widmen: Kurventechnik in allen Variationen - weite Forstwegkurven schnell und sitzend - Kurven in Singletrails stehend - Spitzkehren stehend und sitzend - Überwinden von Absätzen, Wurzeln, verblockte Stellen - Lenken und Bremsen in Schotterpassagen - Überwinden von Ästen, Wurzeln und Stufe durch Vorderrad anheben - Üben und Anwenden des Erlernten in Singletrails